 |
Co to jest sen?
Pojêcie snu i dok³adne informacje wyja¶niaj±ce ten termin. Definicja snu napisana w sposób zrozumia³y.
sen -
jest to stan w którym cz³owiek znajduje siê ¶rednio przez 1/3 swego ¿ycia, w którym wypoczywa, odpr꿱 siê i regeneruje si³y, a organizm zwalnia wiêkszo¶æ procesów ¿yciowych.
Podczas snu oddychamy powoli, spada ci¶nienie krwi, a serce bije wolniej. Przeró¿ne organy wewnêtrzne równie¿ spowolniaj± swe funkcje, np. nerki wytwarzaj± mniej moczu, ¶linianki mniej ¶liny.
Wyró¿niamy nastêpuj±ce fazy snu: zasypianie, faza g³êbokiego snu, faza REM. Jako pierwsze wystêpuje zasypianie, a dwie kolejne fazy przeplataj± siê ze sob±. Podczas fazy REM pojawiaj± siê tak zwane marzenia senne, posiadaj±ce zró¿nicowana tematykê, a zwykle bywaj± o charakterze wizualnym. W zale¿no¶ci od tego, kiedy osoba ¶pi±ca zbudzi siê to pamiêta ona lub nie swe sny. Najdok³adniej pamiêta siê marzenia senne, gdy obudzi siê w trakcie fazy REM.
Sen jest bardzo wa¿ny dla prawid³owego funkcjonowania wszystkich organizmów ¿ywych, a jego niedobór wywo³uje szereg problemów, g³ównie maj±cych pejoratywny wp³yw na nasze zdrowie. Przyk³adowo problemy te to zmêczenie, os³abienie, bóle g³owy, brak koncentracji, z³o¶æ. Natomiast je¶li brak snu trwa d³u¿ej to cz³owiek podatny jest na szereg chorób i infekcji.
|
Copyright
© cotojest.info 2007
Wszelkie prawa zastrze¿one. |